Dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania oparty głównie na świeżych warzywach, owocach, rybach, oliwie z oliwek, orzechach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. Jest bogata w zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze, co pomaga w utrzymaniu zdrowia serca, regulacji wagi ciała, poprawie funkcji poznawczych oraz ochronie przed chorobami przewlekłymi.
Z uwagi na te liczne korzyści zdrowotne, dieta śródziemnomorska jest powszechnie uznawana za jedną z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych diet na świecie.